无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来，健康才是一生最大的成就！
健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。
拥有一副健康的身体是我们的福气，爱惜自己的身体是对自己负责。好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己后悔的方式去生活。
请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：
脾气小一点
黄帝内经说，“百病由气生”。寿命长的人，没一个脾气、火气大的，他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人，80%都脾气不好、火气大。
吃饭荤素搭配
饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说，要想身体好，应多吃五谷杂粮。
每天坚持多喝水
不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢地一小口一小口地不停地喝，切勿大口大口地喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
充足的休息
休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，工作学习会更有干劲！
坚持锻炼身体
生命在于运动。不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。
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